Avez-vous le sentiment que votre travail empiète trop sur votre vie personnelle ? 

Est-ce que vous vous dite que vous passez à côté de beaucoup de choses ? Vos enfants qui grandissent, des moments de qualité avec eux, du temps avec votre conjoint, votre famille.

Est ce que la fatigue prend le dessus sur vous le soir et vous perdez toute l'énergie nécessaire pour faire ces choses que  vou aimeriez faire ? 

Entre le télétravail qui a pris une place importante dans nos vies et les nouvelles technologies qui nous maintiennent connectés en permanence, l'équilibre devient de plus en plus fragile. 

Ce que vous vivez est normal et des millions de personnes vivent la même chose.

C'est pourquoi j'ai tenu à vous partager ces 5 conseils qui vous aideront à évacuer votre stress et à retrouver du temps pour ce qui est important pour vous.

1 - La bonne question à se poser

La première chose à faire est de vous poser la question suivante :

Que va m'apporter cet équilibre dans ma vie ?

Listez tous les avantages dans tous les domaines de votre vie. Que ce soit dans le domaine des relations personnelles, de la famille, du travail, des loisirs ou encore du développement personnel.

Ce peut-être passer plus de temps avec vos enfants, être plus efficace au travail, retrouver votre énergie, retrouver des temps en couple, etc...

Lorsque vous aurez dressé cette liste, vous prendrez conscience de tous les bienfaits de cet éuilibre et vous pourrez mettre plus facilement en place les actions qui vous permettront d'atteindre vos objectifs.

2  - Eliminez tout ce qui vous fait perdre votre temps

De nos jours tout le monde a un téléphone, voir deux quand on cumule avec celui du travail pour certaines personnes.

Ces téléphones sont de vrais consommateurs de temps, nous les avons en permanence sur nous à l'affût de la prochaine notification qui nous informera d'un mail, d'un message, d'un appel téléphonique... 

D'un côté cette aide est précieuse car nos rendez-vous nous sont rappelés, nous accédons directement aux informations dont nous avons besoin.

D'un autre, nous sommes sollicités en permanence et n'avons plus de moments de déconnexion.

Cette déconnexion est nécessaire pour notre mental. 

Désactivez toutes les notifications inutiles et vous commencerez par gagner un temps précieux.

3 - Gérez vos priorités et planifiez

Pour trouver l'équilibre, il est nécessaire d'être bien organisé et cela implique de bien gérer ses priorités.

Comment faire ? 

Munissez-vous d'une feuille et listez toutes vos tâches à venir.

Classez les en 4 catégories :

• Les importantes et urgentes
  • Ces tâches sont à traiter en priorité et à planifier en premier dans votre agenda
• Les importantes et non urgentes
  • A traiter également et à planifier en second
• Les non importantes et urgentes
  • Si vous en avez la possibilité, déléguez ces tâches. Si votre agenda est plein, reportez les pour plus tard.
• Les non importantes et non urgentes
  • Ces tâches seront effectuées s'il vous reste du temps. Ne les planifiez pas. Eliminez les autant que possible. Elles sont chronophages et vous empêchent d'atteindre votre équilibre de vie.

Planifiez également les moments que vous souhaitez consacrer à vos enfants, votre conjoint, et à vous même. Ils font partie des deux premières catégories et ne sont pas à négliger.

Pensez à garder des espaces vides dans votre agenda, laissez de la marge à vos tâches, elles ne se passent jamais comme nous le voudrions. Sinon votre planning deviendra une source de stress et ce n'est pas l'objectif désiré.

4 - Tenez vos engagements

Cela vous permettra de garder votre équilibre de vie sur le long terme. 

Lorsque vous vous engagez auprès de vos enfants, votre conjoint, vos amis, vos collègues, respectez cet engagement ! 

Il est tout aussi important de respecter vos engagements envers vous-même. 

Si vous le faites, les personnes autour de vous (comme vos enfants) sauront qu'elles peuvent vous faire confiance, que vous serez disponible au moment qui leur est consacré et elles vous solliciteront moins le reste du temps.

C'est un deal gagnant / gagnant. Vous gagnez en sérénité, en confiance et chaque personne autour de vous a le droit à son moment avec vous. 

5 - Stop au perfectionnisme

Rien de tel que  le perfectionnisme pour vous empêcher de trouver votre équilibre. 

A trop vouloir être parfait, on oublie de vivre. 

De quoi se souviendront vos enfants quand ils seront grands ? Que la maison était parfaitement nettoyée et rangée ou des moments privilégiés qu'ils auront passé avec vous. 

Que souhaitez-vous leur laisser comme souvenir ? 

Même réflexion pour votre famille, votre moitié. Qu'est ce qui est le plus important à vos yeux ? 

Détachez-vous de cette perfection, faites de votre mieux, c'est déjà énorme. 

Profitez de chaque moment au présent ! 

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Pendant cette session stratégique, je vous aiderai à mettre de la clarté sur votre situation et à mettre un plan d'actions en place.