• EMELINE SENS

    REPRENEZ LE POUVOIR SUR VOTRE VIE

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Bien gérer son temps

4 astuces pour bien gérer votre temps

Découvrez comment bien gérer votre temps et en retrouver pour vous

Publiée le vendredi 25 février 2022 à 07h14

Vous manquez de temps ?

Vous avez l'impression de ne pas réussir à faire tout ce que vous avez à faire, vous n'avez plus de temps pour vous et vous êtes fatigué voir épuisé ?

 

Tout cela je l'ai vécu également après la naissance de mes jumeaux jusqu'à ce que j'applique quelques astuces simples et très efficaces.

 

Pour mieux gérer votre temps et en retrouver un peu pour vous, voici 4 astuces que je souhaite partager avec vous.

 

 

1 - Faites la liste de tout ce que vous faites dans une journée type

 

Pour commencer listez toutes les tâches que vous accomplissez. 

Listez vraiment tout y compris le temps que vous passez à regarder la télé, sur les réseaux sociaux, le temps que vous passez à cuisiner, à vous occuper de vos enfants, bain, repas, etc...

 

Cela vous permettra de vous rendre compte de tout ce que vous faites et de constater que vous en faites déjà beaucoup.

Cela mettra en valeur également le temps que vous perdez devant les écrans par exemple.

 

 

2 - Faites la liste de tout ce que vous désirez faire par ordre de priorité

 

Notez tout ce que vous désirez accomplir pour la semaine à venir.

Puis ordonnez tout cela par ordre de priorité.

Le plus important d'abord. Et dans le plus important, il y a vous. Il est important de prioriser des moments pour vous, pour vous ressourcer.

Si vous ne prenez pas du temps pour vous, pour votre bien-être physique et mental, vous ne pourrez pas être disponible pour les autres. Et vous craquerez tôt ou tard.

 

 

3 - PLanifiez

Maintenant que vous savez ce que vous voulez faire, planifiez les tâches les plus importantes en premier.

J'entends par là, ce qui est important pour vous ! 

Par pour votre conjoint, belle-mère, amie, patron, collègue, etc... 

Notez dans votre agenda (papier ou électronique) ce que vous souhaitez avoir réalisé dans votre semaine. Et réalisez ces tâches. Ca ne veut dire que vous ne pourrez rien changer mais les choses importantes pour vous doivent rester prioritaires.

 

4 - La règle des 2 minutes

 

Tout ce qui vous prend moins de 2 minutes, faites le de suite. Ca vous libèrera d'avoir à y penser et de l'oublier.

Les tâches qui prennent très peu de temps sont à faire de suite, vous verrez que vous gagnerez en temps et en sérénité en pratiquant comme ça. 

 

 

5 - Bonus : The One thing

 

Qu'est que le "One Thing" ? C'est LA chose importante de votre journée que vous souhaitez avoir accomplie.

Chaque jour demandez-vous ce que vous souhaitez avoir accompli en priorité dans votre journée et priorisez cette tâche. 

Faites la le plus tôt possible pour laisser ensuite la place aux autres tâches. 

Vous concentrer sur une tâche dans une journée vous permettra de ne pas vous perdre dans 100 tâches en parallèle que vous n'arriverez pas à terminer et qui  vous laisseront un sentiment de frustration et de culpabilité.

 

Pour oser kiffer votre vie et retrouver pleinement confiance en vous, réservez votre premier coaching en cliquant sur ce lien : Mon premier coaching gratuit.

Pendant cette session, je vous aiderai à mettre de la clarté sur votre situation et à définir un plan d'actions que vous pourrez mettre en place immédiatement.