• EMELINE SENS

    REPRENEZ LE POUVOIR SUR VOTRE VIE

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Renforcer son estime de  soi

Renforcer son estime de soi

Les clés d'une bonne estime de soi

Publiée le mardi 04 janvier 2022 à 09h39

Comment renforcer son estime de soi ?

On entend souvent parler de l’estime de soi. Et plus précisément qu’il faut en avoir une bonne.

Mais concrètement, qu’est ce que ça veut dire avoir une bonne estime de soi ?

Avant de vous dire comment l’améliorer, j’aimerais vous en donner la définition.

L’estime de soi correspond à la valeur que l’on se donne. C’est un peu le reflet que vous voyez de vous-même, l’amour que vous avez pour vous. Est ce que vous vous aimez ? Physiquement ? Intellectuellement ?

L’estime de soi est importante pour de nombreuses raisons. Je vais vous citer les principales ici :

  • Elle permet de rester positif au quotidien ce qui vous permettra de mieux appréhender les challenges de la vie.

  • Elle renforce votre confiance en vous. Et la confiance est essentielle elle-aussi car elle vous donne des ailes pour réaliser vos rêves, pour aller au bout de vos objectifs.

  • Elle vous donne le droit d’exister, d’être vous. Avec une bonne estime de vous même, les doutes disparaissent, vous osez être vous. Vous n’avez plus besoin de savoir ce que vont penser les autres.

Alors maintenant que vous savez pourquoi elle est si importante, voici mes conseils pour la renforcer.

 

1 - Qui êtes-vous ?

Votre identité est très importante. Vous devez réussir à définir qui vous êtes.

Il ne s’agit pas de lire votre carte d’identité pour cela mais d’aller chercher plus profondément en vous quelle personne vous êtes.

Et surtout qui vous souhaitez être. Quelle image voulez-vous que les gens perçoivent de vous quand ils vous rencontrent ?

 

2 - Définissez vos valeurs

C’est un travail qui demande un peu de temps. Mais une fois qu’on connait, on comprend beaucoup de choses ! Nous avons chacun nos propres valeurs, nous les mettons tous dans un ordre différent. Vous devez réussir à identifier les vôtres. Des exemples de valeurs sont la bienveillance, l’amour, la famille, le travail, le succès, la joie, l’honnêteté, la solidarité, le courage, l’écoute, l’autonomie, la confiance, le respect, la sécurité. Ce ne sont que quelques exemples mais vous pouvez en trouver beaucoup d’autres. Connaître vos valeurs vous permettra de mieux réagir aux situations auxquelles vous devrez faire face. Vous saurez pourquoi un évènement vous met en colère quand il atteint trop profondément une de vos valeurs et vous pourrez ainsi réagir différemment.

 

3 -  Faites preuve de bienveillance et d’indulgence envers vous-même

Vous êtes un être humain, fait de chair et d’os. Vous n’êtes pas parfait et vous ne pouvez pas l’être.

Parfait par rapport à qui ? Pour qui ? On ne peut pas plaire à tout le monde.

C’est un fait. Vouloir à tout prix le contraire est un combat perdu d’avance. Alors lâchez prise ! Vous pourrez toujours vous améliorer.

En attendant soyez sympa avec vous même !

 

4 - Listez vos qualités

Vous en avez plein, c'est  une certitude, il suffit de chercher un peu. Toutes les qualités sont bonnes à noter, même les toutes petites.

Peut-être savez-vous faire la cuisine, bricoler, chanter, danser ? vous êtes un bon parent ? Un bon soutien pour vos amis ? Un collègue génial ? etc… Cherchez un peu, vous allez en trouver plein.

 

5 - Trouvez des mantras à vous répéter chaque matin devant le miroir

Rien de tel que de se répéter tous les matins nos plus belles incantations pour se booster.

Notre inconscient aime beaucoup cette habitude et fait tout pour vous donner raison alors on ne lésine pas.

Essayez par exemple : « tout ce dont j’ai besoin est déjà en moi maintenant » ou encore « Tout dans la vie m’arrive avec joie, facilité et splendeur » ou encore « je mérite le meilleur dans ma vie ».

 

6 - Célébrez chacune de vos victoires même les plus petites

Fêter chacune de vos victoires renforcera votre estime de vous-même et vous aidera à garder votre motivation.

Cela peut vous paraître étrange mais essayez avant de rejeter l’idée.

Vous avez réussi à faire une recette pour la première fois, félicitez-vous ! Chaque victoire se fête !!

 

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