• EMELINE SENS

    REPRENEZ LE POUVOIR SUR VOTRE VIE

  • EMELINE SENS

    REPRENEZ LE POUVOIR SUR VOTRE VIE

5 conseils pour arrêter de procrastiner

5 conseils pour arrêter de procrastiner

Comprendre et vaincre la procrastination pour réaliser ses projets

Publiée le vendredi 25 mars 2022 à 07h07

Vous avez tendance à toujours tout remettre au lendemain ? 

Vous avez mille choses à faire et vous n'en faites pas la moitié ? 

Alors, cela veut dire que vous procrastinez. 

 

Procrastiner, c'est la tendance de toujours tout remettre au lendemain surtout ce qui ne nous inspire pas.

 

Lorsque l'on procrastine, il est difficile d'atteindre ses objectifs. Cela fait baisser notre confiance en nous et notre estime de nous car on ne se croit pas capable. 

Rassurez-vous, il existe des solutions pour vaincre ce phénomène.

 

1 - Rattachez vos tâches à effectuer à un résultat qui vous inspire

 

On a tendance à procrastiner lorsque nous devons effectuer des tâches qui ne nous donnent pas envie. 

Comme par exemple faire le ménage, aller faire les courses, finir un dossier bien casse-pieds pour notre chef, etc... 

Pour réussir à vous motiver à effectuer ces tâches, vous pouvez identifier tous les bénéfices à ce qu'elles soient réalisées.

Comme avoir une maison propre et rangée dans laquelle vous vous sentez bien, pouvoir préparer de bons repas à votre famille et à vous même ou encore être fière de votre travail effectué pour l'entreprise. 

A vous de trouver, ce qui vous inspire et vous nourrit le plus au fond de vous.

 

2 - Divisez vos grands objectifs en plein de petits

 

Il s'agit de la méthode des petits pas. 

Lorsque l'on veut réaliser un grand objectif, cela peut nous paraître une montagne à réaliser et la difficulté à laquelle nous faisons face va avoir tendance à rapidement nous faire perdre notre motivation. 

Il existe une méthode très efficace pour lutter contre cela. C'est la méthode des petits pas.

Divisez ce grand objectif en sous objectifs et divisez les encore sous objectifs jusqu'à avoir finalement que des petites tâches simples à réaliser.

Par exemple, si vous souhaitez cuisiner un gateau au chocolat. 

Divisez cet objectif en deux autres : La préparation et la réalisation. 

La préparation peut être divisée en plusieurs objectifs : Lire la liste des ingrédients, faire les courses, etc... 

Et finalement, chaque étape est simple et vous pouvez les réaliser facilement.

 

3 - Listez et planifiez tout ce que vous avez à faire

 

Pour vous aider à ne plus procrastiner, il peut être pertinent de lister tout ce que vous souhaitez faire.

Cela vous permettra de ne pas oublier.

Et dans un deuxième temps, notez les tâches les plus importantes dans votre agenda. 

Une fois qu'elles sont planifiées, il sera plus facile pour vous de les réaliser dans les temps. 

Attention de ne pas en mettre trop ou des trop longues pour ne pas vous décourager.

 

4 - Fixez-vous des délais

 

Lorsque vous démarrez un projet, fixez une date limite pour le réaliser.

Sans date fixe, il est beaucoup plus facile de reporter toujours au lendemain.

Une fois la date fixée, voyez à quelles dates vous devez avoir réaliser les étapes intermédiaires.

Cela vous aidera à réaliser tout le chemin déjà parcouru et à garder votre motivation intacte.

 

5 - Fait vaut mieux que parfait !

 

Le perfectionnisme est un tueur de rêves. 

Si vous voulez que tout soit parfait tout le temps, vous n'irez jamais au bout de vos projets car ce ne sera jamais assez bien pour vous.

Dites-vous que fait vaut mieux que parfait. 

Tout n'a pas besoin d'être fignolé pour avancer. Vous aurez bien le temps de vous occuper des détails à la fin ! 

 

Pour oser créer la vie que méritez et retrouver joie et sérénité au quotidien, réservez votre premier coaching gratuit de bilan de vie en cliquant sur ce lien : Mon premier coaching gratuit.

Pendant cette session, je vous aiderai à mettre de la clarté sur votre situation et à définir un plan d'actions que vous pourrez mettre en place immédiatement.